Consejos para aliviar la ciática durante el embarazo

El embarazo es un periodo de mucha felicidad para las mujeres pero también se sufren algunas alteraciones físicas molestas. Frecuentemente las mujeres durante el embarazo sufren de ciática. Esta afección es frecuente debido a que se produce una inflamación del nervio ciático. Esta patología es ocasionada porque el útero crece y genera más presión sobre el nervio ciático y por ende duele.
El dolor y el hormigueo en piernas, glúteos y espalda son los principales síntomas de la ciática.
En el tercer trimestre es donde más se afecta el nervio ciático ya que el bebe va cambiando de posición y esto desencadena dolor y molestias en la madre.
El dolor puede ser desde moderado a intenso incluso provocando problemas de movilidad.


Consejos para aliviar la ciática durante el embarazo:
-evitar engordar demasiado en el embarazo para que sea menor el peso que debe soportar la columna y reducir el malestar.
-las mujeres embarazadas no deben pasar demasiado tiempo de pie ni levantar objetos o elementos pesados porque puede afectar la ciática.
-la práctica de ejercicio regular como yoga, pilates, natación o gimnasia para embarazadas ayuda a controlar y aliviar los malestares de la columna y del nervio ciático.
-los masajes ayudan a controlar el dolor del nervio ciático.

En la mayoría de las mujeres una vez que nace el bebe desaparece el dolor de ciática ya que el cuerpo se reacomoda.