El azúcar da sabor a nuestras comidas y te recupera de cansancio, reduce la inflamación causada por lesiones, levanta el ánimo, es una buena fuente de carbohidratos, regulariza tu sistema nervioso, es bueno para conciliar el sueño y también es bueno para las quemaduras de la boca. Aunque parece que tiene muchos efectos buenos hay que consumirla en su justa medida no pensando que cuanto más azúcar se tome mejor serán los efectos.
Por otra parte, el azúcar con un consumo alto puede hacerte engordar, causar diabetes, causar problemas de corazón, puede causar caries o enfermedades en encías y dientes,
Por tanto, podemos concluir que el azúcar tiene buenos efectos sobre la salud, sin embargo puede tener sus efectos contraproducentes si se toma en exceso. Una recomendación básica es tomar azúcar en su justa medida, no quitarlo de la dieta pero evitándolo en la mayoría de lo posible. Si puedes pasar sin azúcar en el café o en las infusiones mejor, ya que consumirás otros alimentos que contienen azúcar, muchos alimentos tienen azúcar, si son alimentos envasados puedes conocer su cantidad de azúcar en la tabla de calorías.
Endulza tu vida, pero con moderación.
No hay comentarios:
Publicar un comentario