Consejos para bajar la presión arterial

La hipertensión o presión alta es una patología que afecta a gran cantidad de personas en edad adulta en todo el mundo.

Los riesgos para la salud de tener la presión alta son de sufrir un ACV o accidente cerebro vascular, ataque cardiaco o alteraciones en los riñones.

Los síntomas de la presión arterial alta son:

-dolor de cabeza

-taquicardia

-zumbidos en los oídos

-hemorragia nasales

-dolor o presión en el pecho

-visión borrosa

-mareos

-vértigo

-sudor excesivo

-desgano

-pulso rápido

-malestar en la nuca

-el rostro puede tener tono colorado

-malestar general y sensaciones anormales en el cuerpo

Algunos consejos para bajar la presión arterial son:

-Adelgazar si se tiene sobrepeso

-Reducir o evitar el consumo de sal

-Realizar ejercicio en forma regular

-Disminuir el estrés

-Dejar de fumar

-Consumir alimentos con vitamina C, potasio, magnesio y calcio

-Seguir una dieta saludable rica en frutas, verduras y pescado y poca carne roja

-Comer ajo o beber té de ajo baja pero también regula la presión arterial

-Consumir poco alcohol y café

-Consumir apio y cebolla en forma regular

-Tomar zumo de limón

-Beber infusiones de hierbas como enebro, muérdago, cola de caballo u hojas de olivo

Es importante tomarse la tensión para saber si esta alta o no para evitar bajones de presión ya que tampoco es saludable este tipo de episodios.

Si tenemos tendencia a la presión alta se debe consultar al médico para que determine el tratamiento más adecuado. 

La presión alta se puede prevenir y tratar para evitar otros problemas de salud causada por esta afección.

Si se sigue una dieta saludable, equilibrada y natural es más fácil lograr la controlar la presión arterial.

Es posible lograr una buena calidad de vida y tener regulada la presión arterial para evitar sufrir síntomas y prevenir enfermedades.